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５３．エクササイズ（exercise）
時々（from time to time）、少し離れたジムまで出かけて汗を流しています（work up a good sweat）。併設の（built on the same property）温水プール（heated swimming pool）もあるのでこれまたたまに泳いでいるのですが、こちらはジャグジー（Jacuzzi）でくつろいでいる時間の方が長いですね（笑）。
気管支炎（bronchitis）とか肺炎（pneumonia）といった大袈裟な（swollen＝ 膨らんだ、誇張した）病気ではありませんでしたが、この２，３年体調（（physical） shape）が悪く、ちょっと空気が変わると咳ごんでおりました。横隔膜（diaphragma）が苦しかったです（比喩ですが）。出来るだけ休養（repose）をとって体調を整えるようにしたおかげか、最近かなりマシになってきたので少しずつ体を鍛える（work on one's body）方向へシフトしているところです。
それにしても、体力の衰え（decline of one's physical strength）を感じますね（苦笑）。１００メートルほど泳いだらもう息が切れて（run out of breath）しまってダメです。しかし、やりますよ、私は。この年になっても英語力（English proficiency）は付いたんだから、限界はあるにせよ体力が戻らないって事もないでしょう。そのためにはジムだけでなく生活の中にうまく運動を取り入れていかないと。根が怠け者（bum かなりきつい表現）なんで大変ですが（笑）、ま、ぼちぼちと。
調査によると宅配便（door-to-door delivery service）の配送をしている人（deliverer）が色々な（various）職業（occupation）の中で一番体の不調（health problems）を感じる割合が少ないそうです。一日に平均（on average）２万歩歩いているとか。十数キロですよね、大体。時間にして４時間・・・。そこまではちょっとむずかしいですね（苦笑）。電車に乗るのを減らして自転車にするかな、少しくらい遠くても。
しかし、最近野球選手でも４０を越えて活躍する人がいますね。まだまだ例外なんでしょうけど、メジャーリーグのクレメンスやボンズ、日本でも工藤投手。生理的な（physiological）体力の衰えを栄養面やトレーニング（workout）である程度まで（to some degree）カバーできる時代になってきたのでしょう。